Diepe Druk Diepe druk is een vorm van aanraking die vergelijkbaar is met een stevige knuffel of het inbakeren van een baby.
Door diepe druk creëer je een gevoel van veiligheid en geborgenheid, iets dat iedereen zoekt. Je kan diepe druk toepassen bij mensen van alle leeftijden die overprikkeling ervaren. Door diepe druk geeft het lichaam een signaal af aan de amandelkernen -een deel van de hersenen- dat rust geeft en angstgevoelens wegneemt.
Overprikkeling wat is dat? Overprikkeling kan verschillende oorzaken hebben.
Het heeft een relatie tot het limbisch systeem, de amandelkernen, in het oudste deel van onze hersenen. Het heeft eigenlijk te maken met hoe onze hersenen de prikkels filteren. Prikkels die we continu binnen krijgen via onze oren, ogen, neus, mond en huid. Als je last hebt van een niet goed werkend filter, noemen we dat ook wel een sensorische integratie stoornis. Mogelijke oorzaken kunnen onder andere zijn, stress op het werk. Maar ook mensen met ADHD, ADD, verschillende vormen van autisme, syndroom van Down, mensen met een whiplash of RSI klachten, hooggevoelige personen en mensen met dementie kunnen last van overprikkeling hebben.
Oplossingen tegen overprikkeling De oplossingen voor het aanpakken van deze overprikkelingen kunnen heel divers zijn.
Zo zijn er voor hooggevoelige personen cursussen en meditatievormen. Sommige personen krijgen medicijnen om rustiger te worden of slaappillen om in slaap te komen. Een andere methode is om diepe druk toe te passen. Dat kan overdag, tijdens werk of school het dragen van een verzwaringshesje of riem zijn. Hierdoor heb je als resultaat meer controle over je lichaam, een betere concentratie en wordt je minder snel afgeleid. Tijdens het eten, leren, televisie kijken kan een verzwaringskussen op schoot helpen. Ook dit verhoogd de concentratie en geeft je meer rust.
Slapen met diepe druk Op bed kan een verzwaringsdeken voor diepe druk zorgen.
Die zorgt ervoor dat je daardoor de slaap makkelijker kan vatten en rustiger slaapt. Hierdoor rust je dus beter uit, waardoor je de volgende dag beter presteert en minder last hebt van je overprikkeling. Een goede nachtrust is de belangrijkste basis, ook voor een goed functioneren overdag!
Let op: Mocht je denken dat je de voorgeschreven medicijnen die je gebruikt kunt minderen, doe dat nooit op eigen initiatief.
Overleg dit altijd met je behandelend arts! Een verzwaringsdeken is een hulpmiddel en kan je veel helpen, maar is niet zonder meer de enige oplossing, dit is verschillend van persoon tot persoon.