Verzwaringsdeken maak je zelf

Verzwaringsdeken;

Vroeg het me een half jaar geleden, (eind 2016) en ik had geen idee waar je het over had. Dat is inmiddels wel anders. Ik heb me er uitgebreid in verdiept door de eerste vraag van een klant om wel 7 kilo kunststof granulaatkorrels. Mijn logische vraag was, waar heb je zoveel granulaat voor nodig? Deze klant legde me de situatie met haar autistische puberdochter uit en dat de verkrijgbare verzwaringsdekens zo duur waren en mijn interesse was gewekt. Hier kunnen wij heel veel mensen mee gaan helpen, dacht ik gelijk. Zeker toen ik op internet zelf de prijzen zag die er voor verzwaringsdekens worden gevraagd. Je vraagt je misschien af, hoe kan ik zelf een verzwaringsdeken maken. Hieronder proberen we je een beeld te geven en uiteraard helpen we je hierbij.

SLAAP JE SLECHT?

“Veel mensen slapen niet goed omdat ze overprikkeld zijn.”
Overprikkeling kan vele oorzaken hebben, die ik hieronder verder uitgebreid uitleg.
Er is veel onderzoek gedaan naar oplossingen om dit probleem aan te pakken.
Een verzwaringsdeken kan hiervoor een goede oplossing zijn.

Zelf gemaakte verzwaringsdeken.

Een tevreden klant schrijft:

“Onze tweede zoon wil ook erg graag een verzwaringsdeken. De vorige wordt intensief gebruikt, mijn jongste is rustiger, slaapt beter, gaat super.” Groeten, Annemarie D. uit Lelystad

OVERPRIKKELING:

Overprikkeling of overgevoeligheid voor prikkels kan verschillende oorzaken hebben:
Hoogbegaafdheid, Stress, ADHD, ADD, Spanning, HSP, NAH, Autisme/ASS, Dementie, FAS, PTSS, Angststoornis, Restless legs, etc.

Continu staan we bloot aan allerlei prikkels. Geuren, geluiden, beelden, aanraking, smaken, maar ook onze gedachtes. Per seconde krijgen onze hersenen duizenden tot miljoenen prikkels te verwerken.
Deze prikkelverwerking noemen we ook wel de verwerking van sensorische informatie.
Het filteren van deze sensorische informatie gaat normaal gesproken voor het grootste gedeelte onbewust. Hierdoor steken we er geen energie in.

Maar als we een probleem in de verwerking, filtering van deze sensorische informatie hebben, raken we overprikkeld. Hierdoor kunnen we angst ervaren, onze concentratie verliezen, etc. en dus slechter functioneren in ons dagelijks leven. Gedurende de dag kan dat al voor problemen zorgen, maar zeker ’s nachts als we echt tot rust moeten komen is het belangrijk dat we de overprikkeling kunnen onderdrukken.
Door deze overprikkeling is het moeilijk om in slaap te komen en voldoende rust te krijgen die nodig is om de volgende dag met voldoende energie te beginnen en vol te houden.

ADHD en Autisme

Mensen met ADHD of Autisme zijn vaak gevoelig voor oppervlakkige aanraking, zoals strelen over de arm.
Hierdoor ontstaan prikkels die de hersenen niet goed kunnen interpreteren waardoor juist onrust ontstaat.
Dit kan ook ontstaan door onder een gewoon dekbed te liggen, simpelweg omdat het te licht is!

Mensen die veel stress ervaren, of last hebben van spanningen, kunnen ook last hebben van niet in kunnen slapen. Ze blijven malen en kunnen dus niet tot rust komen in hun hoofd om de slaap te kunnen vatten. De hersenen blijven gewoon te actief om te kunnen slapen.

Helaas gebruiken nog (te) veel mensen medicijnen of hulpmiddelen die vaak bijwerkingen hebben.

De oplossing wordt vaak gezocht in voorschriften van de huisarts in de vorm van slaapmiddelen of via de zelfzorg medicatie in melatonine tabletten. Beide hebben aantoonbare nadelen, waar ik hier verder niet op in ga.
Dit is dus eigenlijk ook niet de oplossing!

Wat nu als de oplossing in iets heel eenvoudigs te vinden is?
Wat, als je geen, of veel minder medicijnen hoeft te gebruiken?
Zou dat niet fijn zijn?
Alleen wat kost dat dan?
En… is er een oplossing om dit goedkoper te kunnen doen?

De oplossing die voor veel mensen werkt, is de verzwaringsdeken.
Waarom een verzwaringsdeken?

Van nature heb je de behoefte aan veiligheid en geborgenheid.
Diepe druk geeft een rustgevend gevoel, zoals bijvoorbeeld bij:
1. Stel, je bent verdrietig, boos, onrustig of gestrest, dan is het fijn als iemand die je vertrouwd je een stevige knuffel geeft, je stevig vasthoud en verder niets.
2. Een baby ervaart het als aangenaam als ze wordt ingebakerd, omdat dit het gevoel geeft van de geborgenheid van de baarmoeder, die ook strak om haar heen zat.
Lees hier meer over diepe druk.

Deze voorbeelden tonen het gebruik van diepe druk aan.
Diepe druk zorgt ervoor dat je je veilig en geborgen voelt en vermindert het binnenkomen van oppervlakkige prikkels die onrust en angst kunnen veroorzaken.
Slapen onder een verzwaringsdeken heeft dus veel voordelen!

Helaas zijn de verzwaringsdekens die je kunt kopen nogal duur. (€215 – €849) En daardoor niet voor ieder budget bereikbaar. Een verzwaringsdeken is geen medisch hulpmiddel en valt als zodanig niet in een vergoeding van de zorgverzekeraar. Er zijn echter wel gevallen bekend waar er toch een vergoeding wordt betaald, maar dat zijn bijzondere gevallen. Soms kan uit een ander potje een vergoeding of bijdrage komen, zoals PGB of pleegzorg.

Je verzwaringsdeken zelf maken is dan de oplossing!

Maar hoe doe je dat?
Om te bepalen of je het zelf kan, stel je jezelf de volgende 2 vragen:
1. Heb ik een naaimachine waar ik goed mee om kan gaan?
2. Heb ik een middagje ( of avond) de tijd om hiermee aan de slag te gaan?

Als je op beide vragen JA hebt geantwoord, dan staat niets je in de weg om zelf je verzwaringsdeken te maken.

Ik wil de deken laten maken, kan dat ook?

Natuurlijk kan je de deken naar je wens ook door ons laten maken, als je het niet ziet zitten om het zelf te doen.

Wat heb je nodig?

1. Een naaimachine
2. Twee klosjes sterk naaigaren (niet van de Action of zo)
3. Een stevige lap katoenen stof van ca 200x150cm, geen dekbedovertrek.
4. Een goede schaar, meetlint en evt. een tornmesje
5. Een maatbekertje of kopje om de granulaatkorrels in de gestikte banen te gieten
6. Een huishoudweegschaal
7. Kunststof granulaatkorrels, (voor de hoeveelheid zal je eerst met dekens moeten testen)
8. Evt. 1 grote of 2 kleine ritsen om een grote verzwaringsdeken in 2 delen te maken
9. Kopspelden en markeerstift of krijt om de banen voor het stikken aan te geven
10. Een paar uur de tijd om alles in elkaar te naaien
11. Een basisbeschrijving om je verzwaringsdeken te maken

Hoe bereken je hoeveel granulaatkorrels je nodig hebt?

Kopje met kunststof granulaatkorrels

Helaas is daar zonder testen geen zinnig woord over te zeggen! Als richtlijn wordt op veel websites aangegeven dat je 10% van het lichaamsgewicht neemt van de persoon waarvoor de verzwaringsdeken is bedoeld, plus 500 gram (Afronding naar boven)
Deze informatie is echter gebaseerd op onderzoek naar het maximale gewicht wat een schoolgaand kind als rugzak mag dragen.
Dit onderzoek is dus helaas onbruikbaar om een advies over verzwaringsdekens te geven.

Een voorbeeld volgens de richtlijn zou zijn:
Je weegt 65 kilo, 10% is 6,5 kilo + 0,5 kilo is totaal 7 kilo
Wij zien echter GROTE verschillen bij gebruikers van onze dekens, van 5 tot wel 25% van het lichaamsgewicht.
Deze informatie is dan weer gebaseerd op een deken van 100x150cm, dus kleiner dan bij andere aanbieders.

Wat kost dat nu, om je verzwaringsdeken zelf te maken?

Voor een voorbeeld verzwaringsdeken van 7 kilo, heb je ongeveer de volgende kosten:
7 kilo Granulaat €59,50 + verzendkosten €6,50
Sterke natuurlijke niet rekbare stof €16,= tot €22,= (200x150cm),
Sterk naaigaren 2x 100 meter een dikke en een dunnere ca. €6,50
Totaal kost een zelfgemaakte verzwaringsdeken van 7 kilo dus circa €92,50
Een flinke besparing dus!

Het gewicht van de ideale verzwaringsdeken is voor iedereen anders!

Iemand die Hooggevoelig, of Hoogsensitief is, kan vaak met een lager gewicht toe.
Maar mensen met Hoge intelligentie of Autisme (ASS) wensen soms een veel hoger gewicht.
HSP kan met 3 kilo voldoende hebben, terwijl Autisme om 9 kilo vraagt bij personen van hetzelfde gewicht.

Ik zelf heb ADD en lig onder een deken van 5 kilo, maar mijn vrouw met HSP heeft een deken van slechts 3 kilo, terwijl we bijna hetzelfde wegen (ca. 90 kilo).
Ook dit is weer een bewijs dat de 10% regel niet in de buurt komt van wat daadwerkelijk nodig is!

Granulaatkorrels en de duidelijke basisbeschrijving kan je bij ons bestellen.
Je koopt dan de hoogste kwaliteit granulaat die ook machine wasbaar is.
Het granulaat is gemaakt van Suikerriet dat hier speciaal voor wordt verbouwd.
In het granulaat zit netto ruim 3 kilo Co2 opgeslagen per kilo granulaat!
Het granulaat is hiermee dus een Co2 Negatief product, wat goed is voor onze leefomgeving.
De granulaat kwaliteit is geschikt voor het produceren van voedsel veilige verpakkingen.
De granulaatkorrels zijn ftalaat vrij en oplosmiddelvrij!
De granulaatkorrels zijn absoluut geurvrij!
De granulaatkorrels hebben een mooie ronde vorm, zodat ze goed verdelen in de vakjes.
Het materiaal LDPE (LDPE = Lage Dichtheid Polyethyleen)
Het granulaat is wasbaar tot 60 graden! Je hele deken kan dus in de wasmachine!

Wil je materialen bestellen om zelf een deken te maken, een testset aan te vragen of een deken op maat te laten maken,
Ga dan naar onze webshop: www.verzwaringsdeken-shop.nl

Let op:
De kleine korrels kunnen voor kleine kinderen verstikkingsgevaar opleveren als de deken beschadigd raakt. Controleer de deken dus regelmatig op beschadigingen en repareer deze als dat nodig is.
Controleer ook de stiknaden goed!

Disclaimer:

Deze informatie is met de grootst mogelijke zorg samengesteld uit meerdere bronnen en ervaringen van klanten. Indien je medische klachten hebt, (Hart en Longen), overleg dan altijd even vooraf met je behandelend arts, of een verzwaringsdeken geen negatieve inwerking op je klachten kan hebben.
Breiwinkel.nl en zijn vertegenwoordigers zijn nimmer aansprakelijk voor het foutief naaien of toepassen van je verzwaringsdeken. Bij twijfel over je gezondheidstoestand, informeer bij je behandelend arts, blijft twijfel bestaan, dan niet doen of heel voorzichtig, licht beginnen.
Een verzwaringsdeken kan nooit zonder overleg met je huisarts leiden tot verandering in je medicijngebruik. Als je denkt dat je de medicatie kan aanpassen, ga dan ALTIJD in overleg met je behandelend arts.

De informatie zal, indien nodig, verder worden aangevuld en uitgebreid.
Ook zullen we kijken of we meer links kunnen plaatsen om je te helpen de juiste informatie te geven.

Voor vragen en opmerkingen kan je een e-mail sturen naar mijn.verzwaringsdeken@gmail.com
Vermeld in het onderwerp dat het om verzwaringsdekens gaat.
Je kunt je bericht richten aan Dico Sprokkereef.

Geschreven op 24-07-2017
Bijgewerkt op 18-12-2018
Geactualiseerd op 26-06-2019 en 26-11-2019
Bijgewerkt op 17-02-2022